Intracma Semilla Lino Marrón 1000 g

La marca Intracma propone estas semillas de lino, o linaza, para favorecer un buen funcionamiento del organismo. Contiene minerales como el calcio, hierro, vitaminas del complejo B, E, C, grasas poliinsaturadas y proteínas. Esta semilla facilita el tránsito intestinal, debido a la presencia de la fibra. También ayuda a proteger al corazón, gracias a que mantiene los vasos sanguíneos en buenas condiciones. Mejora el colesterol en la sangre por el omega 3 que contiene. No se ha comprobado sus efectos negativos en fetos; sin embargo, no es recomendable que las mujeres embarazadas consuman linaza en cantidades elevadas, solo cómo medidas de precaución. Para aprovechar sus propiedades al máximo, es necesario moler la semilla.

Agregar diariamente una cucharada de linaza molida en panes, cereales, galletas, o consumirse como té.

1,59€ / 100 g

Los ácidos grasos Omega 3 son un tipo de grasa poliinstaurada que ayuda a regular los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre. No obstante, estas grasas que contribuyen a mantener la salud cardiovascular en buen estado, no son producidas por el propio organismo. Por este motivo, es importante incluir alimentos ricos en Omega 3 en la dieta, como pueden ser pescados y mariscos, semillas o algas. También podemos optar por la ingesta de complementos alimenticios que aporten esos ácidos grasos beneficiosos, sin sobrepasar nunca la dosis recomendada.

Los ácidos grasos más habituales son el EPA y el DHA (obtenidos de fuentes marinas) y el ALA (procedente de fuentes vegetales), que ayudan a regular la presión arterial. También contribuyen a reducir el riesgo de desarrollar latidos cardíacos irregulares o arritmias. Así pues, los principales beneficios de los Omega 3 están relacionados con la salud cardiovascular y, al formar parte de las membranas celulares, también contribuyen a mantener en buen estado las funciones del sistema nervioso. Recuerda que los complementos alimenticios no deben sustituir en ningún caso una dieta sana y equilibrada.