La Operación Bikini siempre es fácil proponérsela pero seguirla o llegar a acabarla se hace más difícil. Todo es posible, siempre y cuando te lo propongas, seas realista con tus objetivos y consciente con tu cuerpo. Todas sabemos que lo milagros no existen, pero si empezamos poco a poco y nos marcamos unos objetivos, aunque sean pequeños pero realizables, luego podemos ir aumentado la exigencia.
¿Qué dieta seguir en la Operación Bikini?
No es necesario seguir una dieta muy exigente y pasar hambre. Sólo coge buenos hábitos de comida sana: elimina las grasas o el exceso de azúcar e incorpora más fruta y verdura en tu comidas. Además, en PromoFarma te ayudamos a perder peso con variedad de productos para complementarlo con tu alimentación y ejercicio:
1. Bloqueadores de carbohidratos: ayudan a reducir las calorías, grasas y azúcares de los alimentos que tomamos diariamente.
2. Quemagrasas:para ayudar a quemar el exceso de grasa que queda acumulado en las zonas más difíciles mediante la eliminación de lípidos.
3. Saciantes: para regular y controlar el apetito reduciendo las ganas de comer.
4. Edulcorantes: son una buena opción para sustituir el azúcar pero seguir aportando dulce en los ingredientes que comemos.
Consejos para realizar con éxito la Operación Bikini
- Confía en ti y en tus capacidades para alcanzar los objetivos
- Proponte objetivos exigentes, detallados y realistas. Mejor empezar suabe y luego ir aumentado el nivel
- Haz ejercicio: Si no te gusta ir al gimnasio, proponte hacer alguna actividad al aire libre, con amigos y que disfrutes.
- Realiza las 5 comidas diarias y variadas: Ten en cuenta que has de eliminar los ingredientes basura y aumentar otros más saludables como fruta, verdura, vegetales, etc.
- Recuerda hidratarte: Bebe mucha agua y ayúdate de infusiones, tés o productos naturales para adelgazar.
- Cuida tu piel: Muy importante tener una piel bien cuidada, limpia, exfoliada e hidratada pero, sobre todo, ¡protegida del sol! Prepara la piel para el verano y compra un producto solar adecuado para tu tipo de piel
- Bronceado de la piel: Toma vitaminas para empezar a coger color Para mantener un buen bronceado no solo es importante el autobronceador que utilicemos si no todos los puntos anteriores de alimentación y cuidado de la piel
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