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Suplemento alimenticio elaborado a base de ingredientes naturales que apoya la fuerza y resistencia del cuerpo, a la vez que aumenta significativamente la eficiencia del entrenamiento. Su fórmula con beta-alanina, L-arginina, L-citrulina, taurina, L-leucina, L-carnitina y L-tirosina ayuda a apoyar la creación de masa corporal mejorando la calidad y la dureza de los músculos, además de disminuir la fatiga en los entrenamientos. Indicado para deportistas. Sabor a Cola.
Disolver una ración del producto 20 g (3 dosificadores) en 200 ml de agua o zumo en una coctelera. Consumir 1 servicio una hora antes del entrenamiento.
L-arginina alfa-cetoglutarato, citrulina malato, beta-alanina, taurina, L-leucina, L-carnitina tartrato, L-tirosina, sabores, cafeína anhidra, jugo de remolacha concentrado en polvo, edulcorantes: sucralosa, acesulfamo K; antiaglomerante: dióxido de silicio.
La creatina es un ácido orgánico nitrogenado formado a partir de los aminoácidos glicina, arginina y metionina. Se encuentra en el organismo de forma natural, como parte de la musculatura y el cerebro. También la incorporamos a través de la dieta (marisco, carne roja) y se puede encontrar en forma de complemento alimenticio.
Como complemento alimenticio, la suplementación diaria con 3 gramos de creatina (y en personas mayores de 55 años) puede mejorar la resistencia de la fuerza muscular durante el entrenamiento, si va acompañado de la realización de ejercicio de alta intensidad y/o fuerza un mínimo de 3 veces a la semana y de manera regular. Siguiendo estas pautas, puede ayudar en el rendimiento deportivo. Para asimilarla correctamente, se recomienda tomar la creatina alrededor de 30 minutos o 1 hora antes del entrenamiento.
El organismo tiene la capacidad de sintetizar alrededor de 1 gramo diario de creatina, a partir de una ingesta normal de proteínas (fuente de aminoácidos). Pero, si queremos recurrir a la toma de un complemento alimenticio a base de este compuesto proteico, lo más aconsejable es recibir asesoramiento personalizado. Como precaución, las personas que necesiten reducir su ingesta de proteínas, con problemas renales o hepáticos, deberán consultar antes con un/a profesional sanitario/a.
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Mar Santamaria
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Farmacéutica especialista en Comunicación científica y médica. Apasionada de la dermo, la nutrición y la fitoterapia.
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