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Estreñimiento

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Estreñimiento

El estreñimiento es un asunto muy subjetivo y hace referencia al número de evacuaciones. Cuanto menor sea el número de deposiciones semanales por parte de una persona más estreñida será esa persona. Aunque, habitualmente, se considera estreñida a la persona que realiza menos de tres deposiciones por semana.

Causas del estreñimiento

El estreñimiento puede estar motivado por muy distintos factores, siendo los más habituales la escasez de fibra en la dieta, la falta de ejercicio físico, poca ingesta de agua e ir dejando para más adelante el momento de las deposiciones.

Remedios para ir al baño con regularidad

Lo más evidente es empezar por poner fin a las causas que provocan el estreñimiento y aumentar la presencia de fibra en la dieta, practicar más ejercicio físico y aumentar la ingesta de agua. Además de esto, puedes recurrir a un aporte extra como el que proporcionan los laxantes, las infusiones digestivas o complementos alimenticios que, junto con las medidas ya mencionadas, ayudarán a regular el tránsito intestinal para que puedas acudir al baño con más frecuencia. Consulta a tu médico para tener la supervisión de un profesional sanitario.