Melatonina Act1 Mg+5 Compl Ft 90

La Melatonina Act1Mg+5Compl Ft 90 es un suplemento alimenticio que contiene melatonina, útil para reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Se recomienda a aquellos que tienen dificultades para dormir.

Se aconseja tomar una pastilla con un poco de agua, media hora antes de acostarte para un uso óptimo. Es importante:

• No exceder la dosis diaria recomendada.
• Almacenar el producto en un lugar fresco y seco.

En caso de:

• Embarazo
• Lactancia
• Niños menores de 3 años

Es recomendable consultar al médico. El efecto beneficioso se manifiesta al tomar 1 mg de melatonina justo antes de acostarse.

• Revisar las instrucciones del complemento alimenticio.
• Revisar las contraindicaciones de este producto antes de tomarlo.
• No administrar en niños sin la supervisión de un pediatra.

La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal, que ayuda a tu cuerpo a saber cuándo es hora de ir a dormir y cuándo es hora de levantarse. Si hay un desajuste en la producción de esta hormona (jet lag, cambio de turno de trabajo, insomnio leve y pasajero...) se producen alteraciones en el ciclo de sueño-vigilia que pueden derivar en dificultad para conciliar el sueño.

Los complementos alimenticios con melatonina son una opción para favorecer un sueño más reparador. Tenemos que acompañar su uso de medidas de higiene del sueño: establecer horarios regulares, evitar cenar tarde, así como la toma de cafeína unas 6 horas antes de ir a dormir (café, té, chocolate negro, bebidas energéticas...). También es conveniente evitar el uso de dispositivos electrónicos por la noche o exponernos a luz artificial, ya que esto inhibirá la producción de melatonina.

Si el problema persiste, aparecen otros síntomas o se toma alguna medicación, recomendamos consultar con un/a profesional sanitario/a.