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Uno de los remedios naturales más populares contra el insomnio en la actualidad es la melatonina, una hormona producida en la glándula pineal que se encarga, entre otras funciones, de regular el sueño. El paso de los años, el estrés, una mala alimentación y desajustes en los horarios del sueño hacen disminuir los niveles de melatonina en el organismo. Cuando esto sucede el reloj biológico se desajusta y aparece una importante dificultad para conciliar el sueño y que este sea prolongado durante la noche. También es muy útil para aquellas personas que trabajan a turnos y ven modificados semanalmente los horarios de sueño ya que ha demostrado una notable eficacia en la adaptación del organismo a diferentes usos horarios, el temido jet-lag.
